Una delle cose che
suggerisco sempre è sicuramente tentare di essere sempre abbastanza razionali
da non farsi sopraffare dalle emozioni.
Duro lavoro che faccio con il
rilassamento e tecniche di
autocontrollo.
Non si possono levare tutte le emozioni e non sarebbe neanche giusto: farsi sopraffare
non è comunque una tecnica giusta.
Ci sono due fasi: una fisica da controllare
ed una mentale.
La fisica è forse la prima da tenere sotto controllo per quanto
sia una conseguenza di quella mentale. Uno dei primi segnali che non sì è più
sotto controllo è l’aumento dei battiti cardiaci e delle volte della
respirazione o sudorazione.
Vorrei condividere con voi la mia esperienza:
controllo e mi focalizzo sulla respirazione per ben 5 minuti e il mio obiettivo
è quello di rallentare la tensione e i battiti. Cosa complicata ma non
impossibile è per 5 minuti non pensare a ciò che ci agita ma focalizzarsi solo
ed esclusivamente sulla respirazione. La sensazione dopo un po’ di pratica è
proprio di rallentamento : una volta tranquilizzati almeno fisicamente parte la
seconda parte.
