I ritmi pazzeschi di questa società ci portano ad essere assolutamente veloci, sempre efficienti, fare mille cose.
In ogni caso le giuste ore di sonno per il notro corpo ( non quelle stabilite da stupide statistiche, ognuno ha delle sue esigenze specifiche) e un'alimentazione sana ( che però non sia sacrificante ma anche piacevole) è importantissimo.
No , no non privazioni su privazioni, qualche concessione è giusto farla, ma volersi bene e curarsi per essere fisicamente in grado di sostenere il nostro essere positivo, parte dal volersi bene e dedicare il tempo per dormire e il cibo giusto per noi senza inutili abbuffate . Mangiare con gusto senza esagerare per poter apprezzare i benefici del cibo! Soprattutto, sembrerà scontato ma, masticate e non avete fretta!
Quando si è particolarmente stanchi o preoccupati un momento intermedio può essere una buona soluzione, cosa intendo? Staccare per 5 minuti.
Cosa fare? Provate a non fare altro che respirare ad occhi chiusi e pensare a tre cose belle che vi piacciono e poi respirare. Non guardate l'orologio...il tempo potrebbe essere proprio lungo questo meraviglioso brano musicale. Buona respirazione
Nessun commento:
Posta un commento